2 x 3000 in pausa pranzo

Proseguono gli allenamenti in avvicinamento alla mezza di Piacenza. Oggi, approfittando dello sprazzo di sole apparso come per magia verso mezzogiorno, ho fatto una uscita in pausa pranzo. 2 x 3000 rip 400m. media primo tremila in 4:59 min al km secondo in 5:03 min al km. Diciamo che la forma non è proprio al massimo, complice anche una minitrasferta a Palemo ad inizio settimana, dove non ho potuto trattenermi dall'assaggiare cannoli e cassate... Il prossimo fine settimana , se riesco a trovare il tempo, vorrei fare un bel lungo da 20K. Vedremo...