Ricostruzione ponte sul Po a Piacenza

Eccomi qui a riparlare della ricostruzione del Ponte di Piacenza sulla via Emilia Crollato in Aprile 2009
qui tutti gli aggiornamenti a fine Aprile 2010 con annesso un  reportage fotografico. Data di Inaugurazione 18 Dicembre 2010.
Per seguire meglio i lavori ho inserito qui a destra nella sezione dei Gadget una Webcam che punta direttamente sul ponte.

Il Lungo Lento

Sabato mattina mi sono svegliato all'alba per affrontare il primo lungo lento da manuale. Distanza 15km circa, Obiettivo, tenere un ritmo pari a 5:30 min/km per tutta la duata dell'allenamento. A fine allenamento il mio garmin riporta un passo medio di 5:32 min/ km. Sembrerebbe tutto regolare... ma devo dire che  ho dovuto mettere un leggero sforzo mentale, infatti all'inizio dell'allenamento mi sono imposto di rallentare perchè sistemticamente avevo un passo piuù veloce, mente a fine allenamento avevo le gambe "molli" e mi sono dovuto imporre ritmi più sostenuti....
Comunque, per non prendere troppo sul serio l'allenamento, alla sera ho dovuto applicarmi in una soddisfacente magiata di cibo messicano...

Rientro dalle ferie

Giorni di vacanza :11 (incluso quelli di arrivo e partenza)
Giorni di sole 2 (incluso quello di partenza)
Giorni di pioggia 1,5
Corse: 3 (più dei giorni di sole)

Boing

Quest'anno ci hanno assegnato la cabina numero 22. (Questa la capiranno in pochi)

Creazione Artistica

Dodo si e` espresso al meglio. Il problema e` che lo ha fatto sl cactus "millenario" della nonna...

Arrivati

Dieci giorni di relax..tempo permettendo... Ho portato anche le scarpe...moglie e figli permettendo spero di fare qualche corsetta.

Montenapoleone ore 12:37

Il deserto dei tartari . La temperatura però non è male..
Si potrebbero fare delle ripetute sui 100m

Perchè non tornare a scrivere qualche cosa

Già, perchè no....
Dopo un periodo di lunga assenza dovuta a varie peripezie :-) . In una tranquilla domenica di Agosto riprende la voglia di scrivere qualche cosa, ma non so cosa...

Vediamo.... ah ecco, mancano circa 5 giorni alle mittiche Ferie ed ho ricominciato a sgambettare un po' non troppo però , un 8 k tranquillo. L'idea è quella di presentarmi al via alla mezza di Cremona... vedremo..

per ora tutto qui
PS Un saluto alla Unità Lunare Alfa