lunedì 30 agosto 2010

Il Lungo Lento

Sabato mattina mi sono svegliato all'alba per affrontare il primo lungo lento da manuale. Distanza 15km circa, Obiettivo, tenere un ritmo pari a 5:30 min/km per tutta la duata dell'allenamento. A fine allenamento il mio garmin riporta un passo medio di 5:32 min/ km. Sembrerebbe tutto regolare... ma devo dire che  ho dovuto mettere un leggero sforzo mentale, infatti all'inizio dell'allenamento mi sono imposto di rallentare perchè sistemticamente avevo un passo piuù veloce, mente a fine allenamento avevo le gambe "molli" e mi sono dovuto imporre ritmi più sostenuti....
Comunque, per non prendere troppo sul serio l'allenamento, alla sera ho dovuto applicarmi in una soddisfacente magiata di cibo messicano...

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