Assoluto divieto di sosta

Un mese fa circa mi trovavo a Roma con dei colleghi Tedeschi per un incontro di lavoro presso un Cliente. Ci siamo trovati di fronte al cartello della foto.. Alcuni tedeschi che capivano l'Italiano mi hanno chiesto la differenza tra Divieto di Sosta ed Assoluto Divieto di sosta....io ho risposto così:
"Divieto di sosta è un divieto, Assoluto divieto è un consiglio che è meglio rispettare..." Così la prossima volta imparano a farmi domande del c...o!

9^ Maratonina di Cremona 2010

Domenica mattina sveglia alle 06:30, non apro le ante perchè tanto so che piove, faccio colazione, mi preparo e decido di portare con me un po di cambi perchè non ho ancora deciso cosa mettermi per la corsa... insomma preparo 2 borse!! Beh una dovrebbe servirmi da sacca e ci metto il cambio del dopo mezza, nell’altra metto invece tutto il guardaroba da corsa autunno inverno 2010 – 2011 (praticamente quasi un trasloco). Carico tutto sulla mia SW e mi dirigo all’appuntamento con il mio Gruppo Podistico dove avviene la distribuzione dei pettorali .. ah, ovviamente piove! Si parte con un trenino di macchine per Cremona, dove arriviamo alle 8:40 circa. Ci cambiamo . Ho deciso di correre con i pantaloni lunghi e un triplo strato di maglie non pesanti, la mia teoria (direi alquanto assurda) maturata durante il viaggio verso Cremona è quella che il triplo strato mi premetta di  stare all’asciutto almeno per i primi 5 km... Finalizzo l’abbigliamento con sacco della spazzatura che indosserò fino alla partenza. Ci dirigiamo verso l’area della partenza, con una tappa ad un bar li vicino in cui due di noi prendono un caffè e gli altri 30 usufruiscono del WC per espletare gli ultimi bisogni pre gara. Comunque arriviamo in zona partenza intorno alle 09:10 . Vano è stato il mio tentativo di vedere se nella zona di distribuzione pettorali ci fosse ancora un assemblamento di RF. Mi dirigo quindi verso la zona partenza perdendo di vista gli altri del gruppo(piove!). Peccato perchè non ho mai  fatto una mezza “da solo”. Pazienza, vediamo di trovare il palloncino dell’1:45 in modo che mi ci incollo a ruota finchè riesco. La strategia è di facile applicazione, senonchè quest’anno di palloncini ne vedo solo uno dell’1:30 ed altri che però sono nelle prime file... tra quelli mi sembra di scorgere un 1:45,.. ma è veramente lontanissimo. Cerco di tenelo d’occhio ...

Partenza.. via! (continua a piovere) La folla si muove (eravamo circa 2700 iscritti) ed io già perdo le tracce del palloncino!!!(ke kul) I primi Chilometri li faccio ad un buon (forse troppo buono) ritmo intorno ai 4:50 il secondo km addirittura a 4:37 (almeno a stare a quello che dice Zio Garmin). Cerco di  trattenermi perchè so che non durerò fino alla fine con questo ritmo, ma nella folla, questo non è sempre facile. Intorno al terzo km vedo il mitico “Straniero” che mi supera, ci scambiamo i reciproci in bocca al lupo e poi proseguo. Tutto bene fino al decimo dove passo a 48 . Poi ristoro, piove sempre,mi fermo e  bevo un goccio e riprendo (proprio non riesco a bere mentre corro!!). Il ritmo è ancora buono anche se rallento di qualche secondo. Arrivo al sottopasso della ferrovia, dove l’anno scorso ho finito le energie, lo affronto a passo ridotto e poi cerco di riprendere il mio passo. Sento che le le gambe cominciano a farsi sempre più dure fino a quando, dal 18° la mia andatura scende a 5:30 al km lasciando quindi su questi ultimi 3km e rotti tutte le speranze di prendere l’obiettivo dell’1:45. Chiudo i 21,330 ad 1:47 (così dice lo Zio Garmin).

Alla fine mi accorgo di essere fradicio ed a passo di lumaca (le gambe sembrano due pezzi di marmo) mi avvio a prendere la medaglia, un te caldo, il pacco gara, poi vado verso la macchina dove mi cambio e ripiego verso casa.

Nonostante tutto la Maratonina di Cremona si conferma un appuntamento irrinunciabile, sia per la qualità organizzativa che per le persone sul tracciato ( presenti anche in questa edizione”bagnata” ) che incitano i corridori.

Ecco i miei tempi:

9^ Maratonina di Cremona 2010 per stefgius in Garmin Connect - Dettagli

Cronaca di un 24K Sbagliato

Sarà perchè ero stanco, sarà perchè faceva caldo ma ieri sono partito alle 14:00 per un 24k e ne ho fatti 14!!

Ma procediamo con ordine...
Solitamente questi allenamenti li faccio la mattina presto, ma visto il diluvio di sabato sera, ho optato (chiedendo il permesso alla moglie) di fare un allenamento pomeridiano.
Ieri mattina mi alzo insieme a tutta la famiglia , apro le ante e scopro che c’è un sole spettacolare (e già qui avrei dovuto insospettirmi sulla starna giornata che mi si prospettava).
Comunque resto della mattina tranquillo senonchè il pranzo solitamente previsto per mezzogiorno è slittato alle 12.30.... Non posso saltare il sacro pranzo della domenica a mezzogiorno, quindi decido di mangiare poca pasta e due bocconcini di carne, giusto per dare l’esempio ai bambini....
Ore 13.50 mia figlia va a nanna, mi cambio ed esco..... fa caldo.
Le gambe proporio non vanno e continua a far caldo... dopo 7k portati avanti con gran fatica mi trovo in una di quelle strade bianche tipiche della bassa padania, il sole è sempre presente e di ombra manco la traccia. Adun certo punto a circa 200 metri da me vedo quattro donne di carnagione nera vestite con abiti tipici coloratissimi e con dei secchi in testa ....cazzo non è che per caso sono partito a correre dalla Bassa e sono arrivato nella Savana?? Guardo il mio Garmin dice 7.23 Km ... ok sono sempre nella Bassa... ma allora un miraggio?? ....Vabbè, miraggio o no ignoriamolo tanto tra un km c’è una fontanella. Arrivato alla fontanella ho bevuto un sorso di acqua e mi sono bagnato la testa e poi via per i 24k ....al 12km dopo varie discussioni esistenziali (del tipo ma chi uazz me l’ha fatto fare) decido di ripiegare verso casa che oggi non è proporio giornata... All’arrivo 14K , tanta sofferenza e cazziatomne dalla moglie perchè sono stato fuori troppo (e meno male che ho fatto solo 14k).

Va bè sarà per la prossima volta..

Fortunatamente in serata ho trovato sollievo enogastronomico ad una supermegafesta di compleanno di una nostra carissima amica.
Ah dimenticavo, ho corso tutti i 14k con l’auricolare ed il lettore , ma non mi ricordo manco una canzone che ho ascoltato.....

S'io fossi foco

S' i' fosse foco, arderei 'l mondo;
s' i' fosse vento, lo tempesterei;
s' i' fosse acqua, i' l'annegherei,
s' i' fosse Dio, mandereil' en profondo;
s' i' fosse papa, sare' allor giocondo,
ché tutt' i cristiani imbrigherei;
s' i' fosse 'mperator, sa' che farei?
a tutti mozzerei lo capo a tondo.
S' i' fosse morte, andarei da mio padre;
s' i' fosse vita, fuggirei da lui:
similmente farìa da mi' madre.
S' i' fosse Cecco, com' i' sono e fui,
torrei le donne giovani e leggiadre,
e vecchie e laide lasserei altrui.


(Cecco Angiolieri 13°-14° secolo)

 
...Che dire oggi va così....

Ricostruzione ponte sul Po a Piacenza

Eccomi qui a riparlare della ricostruzione del Ponte di Piacenza sulla via Emilia Crollato in Aprile 2009
qui tutti gli aggiornamenti a fine Aprile 2010 con annesso un  reportage fotografico. Data di Inaugurazione 18 Dicembre 2010.
Per seguire meglio i lavori ho inserito qui a destra nella sezione dei Gadget una Webcam che punta direttamente sul ponte.

Il Lungo Lento

Sabato mattina mi sono svegliato all'alba per affrontare il primo lungo lento da manuale. Distanza 15km circa, Obiettivo, tenere un ritmo pari a 5:30 min/km per tutta la duata dell'allenamento. A fine allenamento il mio garmin riporta un passo medio di 5:32 min/ km. Sembrerebbe tutto regolare... ma devo dire che  ho dovuto mettere un leggero sforzo mentale, infatti all'inizio dell'allenamento mi sono imposto di rallentare perchè sistemticamente avevo un passo piuù veloce, mente a fine allenamento avevo le gambe "molli" e mi sono dovuto imporre ritmi più sostenuti....
Comunque, per non prendere troppo sul serio l'allenamento, alla sera ho dovuto applicarmi in una soddisfacente magiata di cibo messicano...

Rientro dalle ferie

Giorni di vacanza :11 (incluso quelli di arrivo e partenza)
Giorni di sole 2 (incluso quello di partenza)
Giorni di pioggia 1,5
Corse: 3 (più dei giorni di sole)