Ho corso 18km!

Ho corso 18km…che sarebbe un buon allenamento, se non fosse che questo è il chilometraggio che ho percorso nell’intero mese di Maggio....
La causa o le cause sono semplici...Ad inizio Maggio mi è arrivata una pseudo faringite che mi ha costretto ad ingugitarmi ben 2 cicli di antibiotici (un ciclo classico di Amoxicillina che non ha sortito una beata mazza e poi un'altro anti di cui non ricordo il pricipio attivo), in più ci aggiungiamo il periodo intenso di lavoro e per finire il carico da 11 relativo alla preparazione della festa di fine anno scolatico dei figli ... ed il gioco è fatto!


Per di più la moglie incazzata perchè ha associato la faringite al fatto che uscivo a correre alla mattina presto che faceva ancora freddo... Che dire, mi sono dovuto prendere ( o meglio mi è stato imposto)diciamo un periodo Zen .....

Comunque Sabato ho ripreso con un’uscita da 6km, ovviamente alle 3 di pomeriggio ( con la benedizione della moglie che ha verificato a priori la temperatura esterna : 25 gradi)... ritmo squallido...all’arrivo ero più cotto che mai. Manco avessi corso la Maratona di New York (che peraltro non ho mai visto nemmeno in televisone).

Però ragazzi, il senso di libertà che si prova quando si calzano le scarpe e si esce, è impagabile... penso che lo abbiano capito anche in famiglia perchè mancava un po’ a tutti la mia faccia mista fatica / soddisfazione che solitamente ho quando torno dalle uscite di corsa!!!

Buona Pasqua senza Zio Garmin

Oggi ho constatato che il caro e vecchio Zio Garmin sta tirando gli ultimi colpi… Già dalla settimana scorsa il tasto Enter non ne ha più volto sapere di funzionare precludendomi così tutte le possibiltà di modificare i settaggi . Ora uso lo Zio Garmin solo come puro registratore degli allenamenti... Oggi  ho realizzato che anche la batteria ha improvvisamente cessato di fare il suo dovere, l’ho caricato tre giorni fa, ho corso un allenamento di circa 40 minuti ed oggi quando mi apprestavo a fare la classica sgambata in pausa pranzo ho scoperto che era già scarico. Per finire non trovo più la fascia cardio, ma questo è il minore dei mali perchè so che si è persa nei meandri della lavanderia di casa... Solitamente le cose che si perdono durante i lavaggi ricompaiono un paio di mesi dopo in posti del tutto impensabili.
Comunque ora ho varie possibilità:

- potrei comprarne uno nuovo... troppo banale

- potrei aprirlo per cercare di ripararlo... troppo ambizioso

- potrei usarlo per fare test sugli urti, resistenza all’acqua ecc.... troppo incomprensibile

- potrei darlo in mano a mio figlio che lo userebbe per fare test sugli urti (lanciandolo dal balcone), resistenza all’acqua (buttandolo nel cesso) ecc... troppo mitico!!

Oppure, visto il periodo potrei desiderare intensamente di trovarmelo come regalo nell’uovo di Pasqua...peccato che a Pasqua mangiamo la Colomba!

Vabbè .. mi sa che proverò, con calma a seguire la soluzione più banale... devo solo capire dove lo vendono a prezzi convenienti...

Buona Pasqua a tutti!!!

Il mio 12k

Tutti i runners hanno un percorso standard che corrono periodicamente per verificare il proprio stato di forma fisica. Il mio percorso è di 12 km ( misurato con Zio Garmin) del tipo "anda e rianda" (ovvero 6km da percorrere andaea e ritorno) con in mezzo un po' di saliscendi.
Non sono mai riuscito a fare questo percorso in meno di 1h.
Domenica mattina sveglia alle 7 e via sul percorso di test. Era un po ' di settimane che per varie ragioni non riuscivo a correre più di 8 km filati, affronto quindi questo 12k con la tranquilllità necessaria. Il primo km è quello in cui, chi corre alla mattina si pone le classiche domande esistenziali del tipo:  macchec.. me lo ha fatto fare di svegliarmi presto alla domenica mattina? ma quanto è lungo questo chilometro? ....mi sento agile come un ippopotamo all'uscita da un pantano....
Già al secondo km sento che le gambe entrano nel ritmo giusto. Non forzo ancora anche perchè il cervello è ancora sconnesso. Nel tratto con i saliscendi  posizionato tra il 4 e l'ottavo km le gambe reagiscono bene. Non mi curo del cronometro fino a quando a circa 2 km scarsi (diciamo 1.8) dalla fine della corsa vedo 53 minuti... Un lampo nella mia mente "Vuoi vedere che questa volta riesco a stare sotto l'ora?"..  cerco di aumentare l'andatura progressivamente stando attento a non strafare. Non guardo più il cromometro, arrivo al riferimento della fine corsa e fermo il cronometro. Guardo : 1:00:25. FANZUM! 25 secondi... cosa sono 25 secondi? un bacio? un saluto? una soffiata di naso?  un rutto ben fatto? ...
Comunque anche stavolta non riesco ad andare sotto l'ora. Questa volta erò la prendo con filosofia...(dopotutto è domenica mattina)...
Considerando che Zio Garmin dice che ho percorso il primo km a 5:40 min /km mentre gli ultimi 2 rispettivamente a 4:40 min/km e 4:17 min/km direi che posso ritenermi più che soddisfatto. Oppure posso ritenermi pirla perchè i 25 secondi li avrei potuti guadagnare al primo chilometro...

Ricordi d'estate

Mentre stavo scaricando le foto fatte con il mio BB mi è capitata questa che avevo fatto in Liguria quest'estate.

E indubbio che siamo un popolo di creativi...

 

Comunque creativi per creativi...il trucco stava nell'occupare il gioco "prima" dell'uso della moneta...

Il PadanoItaliano

Sarà perchè si avvicina l'anniversario della unita d'Italia. Sarà perchè ultimamente sto lavorando troppo con i tedeschi (che mi fanno costantemente incazzare!)... ultimamente mi sento piu patriottico del solito .Ho deciso quindi di ricordare il Tricolore mettendolo in sottofondo all'intestazione del Blog.

Conversation with God

Questa è  spettacolare!!!:

Man: God?
God: Yes?
Man: Can I ask you something?
God: Of course!
Man: What is for you a million of years?
God: A second.
Man: And a million dollars?
God: A penny.
Man: God, Can you give me a penny?
God: Wait a second.

Il 2011, il ponte sul po e le mie scarpe nuove

Dopo un lungo periodo di assenza dal Blog, dovuto principalmente agli impegni lavorativi e non che si condensano a fine anno, riparto di slancio con questo primo post condensando un po’ di notizie.

La prima è quella sul ponte di piacenza .... ebbene è stato inaugurato il 18 Dicembre come pianificato. Qui quasi tutte le info.... ora dovrò togliere il link alla webcam...

Altra news: Ieri ho comperato le scarpe nuove da running, per la prima volta da quando corro ho abbandonato le Mizuno tradendole con un paio di Saucony. Ho intenzione di calzarle il prossimo fine settimana...Vedremo....

Ultima per oggi: Ho ricominciato a corricchiare in vista della mezza di Piacenza... per ora posso dire che sono arrivato a fare 12k... la strada per i 21 è ancora lunga....

Assoluto divieto di sosta

Un mese fa circa mi trovavo a Roma con dei colleghi Tedeschi per un incontro di lavoro presso un Cliente. Ci siamo trovati di fronte al cartello della foto.. Alcuni tedeschi che capivano l'Italiano mi hanno chiesto la differenza tra Divieto di Sosta ed Assoluto Divieto di sosta....io ho risposto così:
"Divieto di sosta è un divieto, Assoluto divieto è un consiglio che è meglio rispettare..." Così la prossima volta imparano a farmi domande del c...o!

S'io fossi foco

S' i' fosse foco, arderei 'l mondo;
s' i' fosse vento, lo tempesterei;
s' i' fosse acqua, i' l'annegherei,
s' i' fosse Dio, mandereil' en profondo;
s' i' fosse papa, sare' allor giocondo,
ché tutt' i cristiani imbrigherei;
s' i' fosse 'mperator, sa' che farei?
a tutti mozzerei lo capo a tondo.
S' i' fosse morte, andarei da mio padre;
s' i' fosse vita, fuggirei da lui:
similmente farìa da mi' madre.
S' i' fosse Cecco, com' i' sono e fui,
torrei le donne giovani e leggiadre,
e vecchie e laide lasserei altrui.


(Cecco Angiolieri 13°-14° secolo)

 
...Che dire oggi va così....

Rientro dalle ferie

Giorni di vacanza :11 (incluso quelli di arrivo e partenza)
Giorni di sole 2 (incluso quello di partenza)
Giorni di pioggia 1,5
Corse: 3 (più dei giorni di sole)

Perchè non tornare a scrivere qualche cosa

Già, perchè no....
Dopo un periodo di lunga assenza dovuta a varie peripezie :-) . In una tranquilla domenica di Agosto riprende la voglia di scrivere qualche cosa, ma non so cosa...

Vediamo.... ah ecco, mancano circa 5 giorni alle mittiche Ferie ed ho ricominciato a sgambettare un po' non troppo però , un 8 k tranquillo. L'idea è quella di presentarmi al via alla mezza di Cremona... vedremo..

per ora tutto qui
PS Un saluto alla Unità Lunare Alfa

E dovevano pur trovare il modo di salvare la Siae

Sempre dal mio pusher preferito una notiziona apparsa siu l'Eco di BG...
Nierle ringrazierà il governo...

Il decreto tassa tutto: dai dischi fissi più grandi alla piccola scheda di memoria

«Compenso di copia privata». Poche parole che stanno gettando nel panico gli appassionati di informatica e non solo. Sì, perché un decreto del decreto del ministro per i Beni e le Attività Culturali Sandro Bondi, datato 30 dicembre, introdurrà di fatto una tassa su tutti i supporti di memorizzazione: hard disk, computer, schede memoria, chiavette usb, ma anche cellulari e smartphone, comprese le schede usate nella macchine fotografiche.

Lo scopo della nuova norma è quello di offrire un compenso alla Siae per pareggiare le perdite sui diritti d'autore degli artisti causate dalla pirateria informatica. Peccato però che la norma colpisca indiscriminatamente tutti, pirati e non pirati, privati cittadini e aziende (c'è una tassa su ogni computer nuovo, maggiorata se c'è anche un masterizzatore), ovviamente a prescindere dall'uso che dei supporti digitali uno possa fare.

Qui il decreto, sul sito del ministero

Ma soprattutto la novità preoccupa i commercianti, già in passato hanno sperimentato gli effetti della tassa introdotta in Italia sui cd e i dvd vergini. I clienti non l'avevano digerita, e piuttosto che pagare più di un euro per un dvd comprato in Italia in molti si sono rivolti - magari con acquisti di gruppo - a negozi stranieri che vendono su internet, dove lo stesso oggetto costa anche il 75% in meno.

Gli aumenti previsti vanno da 0,27 euro per un cd, a 0,41 per un dvd. Poi le cose si fanno complicate, perché dipende dalla capienza dei supporti e dalla loro destinazione: si va da pochi euro ad alcune decine. I dischi fissi ogni giorno che passa diventano disponibili con capienze sempre maggiori: si va da 0,25 a 0,41 euro ogni 25 Gb, il che per un disco da 2 Tb si traduce in un esborso consistente.

Qui potete trovare uno studio approfondito di come cambieranno i prezzi

Ora i commercianti temono che la stessa cosa si ripeta per dischi fissi e memorie: considerato il prezzo in continuo calo dei supporti come i dischi fissi, la tassa introdotta può far lievitare il prezzo anche del 20-30%.

Il settore dell'information technology sta protestando, perché teme ripercussioni sulle vendite che potrebbero farsi pesanti in Italia, complice la crisi. Su internet c'è fermento e si trovano già petizioni da firmare per dire «no» alla sovrattassa. Il decreto è già firmato, e per l'entrata in vigore manca solo la pubblicazione sulla Gazzetta Ufficiale.

ARISA "Malamoreno"

Auto di lusso...

Di seguito riporto integralmente un'articolo di "Repubblica" l'originale lo trovate qui.
Ringrazio my friend P per la dritta!
Io comunque giro con l'ormai fedele trattore ....

Auto di lusso e redditi
Qualcosa non quadra...

In Italia ci sono più supercar che stipendi pari al prezzo delle auto vendute: meno dell'1% degli Italiani dichiara più di 100 mila euro l'anno al fisco di VINCENZO BORGOMEO

Qualcosa non quadra: incrociando i dati di vendita delle vetture di lusso con le dichiarazioni dei redditi si scoprono dati incredibili. In un Paese dove lo scorso anno si sono vendute 620 Ferrari, 151 Lamborghini, 180 mila fra Mercedes, Bmw, Audi e un totale di 206 mila auto dal prezzo medio di 103 mila euro, solo 76 mila italiani (ossia, lo 0,18 per cento dei 41 milioni e 66.588 contribuenti, poco meno di due su mille) hanno dichiarato al fisco più di 200 mila euro lordi. Questo significherebbe che solo meno della metà di chi ha comprato una macchina di questa categoria - spendendo fra l'altro in un colpo solo tutti i soldi guadagnati in un anno - si sarebbe potuto permettere davvero una macchina del genere.

Il discorso non cambia allargando la fascia dei potenziali clienti ai contribuenti che hanno denunciato al fisco più di 100 mila euro, cioè a quelle persone che avrebbero dovuto impegnare due anni di guadagni in una macchina: sono stati solo 382.662, meno dell'uno per cento del totale. Di questi, 218.198 (cioè ben oltre la metà) erano lavoratori dipendenti.

Numeri impressionanti, che diventano ancora più incredibili se si vanno a fare i conti in tasca alle marche di lusso. E già perché l'Italia per questi produttori di sogni riveste un'importanza fondamentale: siamo il secondo mercato al mondo per vendite di Lamborghini e Ferrari, il terzo di esportazione per Mercedes e Bmw e il quarto per le Porsche. Siamo battuti (a seconda dei marchi e a volte di pochissimo...) solo da Paesi del calibro di Stati Uniti e Germania. Solo che la nostra ricchezza "ufficiale" non è minimamente paragonabile a quella di altri Paesi che comprano supercar a un ritmo di gran lunga inferiore al nostro.

Incrociando poi i dati di vendita con la produzione si ha un'altra - tragica - fotografia della nostra situazione: l'Italia è il secondo mercato europeo per acquisti di auto dopo la Germania. Da noi infatti si vendono più di due milioni di vetture l'anno ma se ne producono solo mezzo milione (nel 2008 erano state 659 mila e 910 mila nel 2007). Questo significa che oggi compriamo solo e non costruiamo quasi più: i nostri volumi di produzione sono inferiori di 7 volte ai 3,6 milioni della Germania, e la metà di quanto si produce in Francia e soprattutto in Spagna. Ma anche questo è strano: non si capisce che interesse ci possa essere in Italia a vendere tante macchine se - sempre secondo le dichiarazioni dei redditi denunciate dalle società concessionarie d'auto - il guadagno per ogni vettura venduta è di appena 50 centesimi...

GINO VANNELLI "Black Car"

Mah...

Corsettina preparatoria all'abbuffata natalizia. Un'uscita più psicologica che tecnica, nel senso che espierò tutti i miei sensi di colpa che mi arriveranno durante le abbuffate dei prossimi giorni.
Mi preparo, esco....cazzo piove! No la pioggia no. Mi sono sempre rifiutato di correre sotto la pioggia, anche d'estate l'ho sempre evitata. Beh, visto che sono qui faccio qualche metro poi se continua a piovere torno indietro.... Ho fatto 7 km... il 24 Dicembre sotto la pioggia... Mah...
AEROSMITH - " Rag Doll"

7 km di puro spettacolo

Poche volte seguo l'istinto perchè il mio è un po' stronzo. Nel 90% dei casi sbaglia. Ma sabato è stato più forte di me. Nel primo pomeriggio, stavo portando dei rifiuti all'isola ecologica, tutto il paesaggio era coperto da una coltre di neve tranne la strada che stavo percorrendo in macchina. Mentre sto guidando mi cade l'occhio sulla pista ciclabile, vedo degli stradini che la stanno pulendo!! Piccola deviazione in auto e vedo che la striscia pulita si estende per circa 3,5 km... No questa non me la lascio scappare!! Torno a casa con un sorriso da ebete stampato sul viso, mia moglie mi guarda...dico:"stanno spazzando la pista ciclabile"... Scuotendo la testa mi risponde: "I vestiti per la corsa sono al solito posto..."
Esco, accendo l'mp3 player , prima canzone SIMPLE MINDS "Someone somewhere in Summertime", tutto bianco intorno a me...7 km di puro Spettacolo!!!!

Ecco l'opera architettonica!

Ecco le foto della spettacolare opera architetturale. Il tema è quello dei diversi elementi : terra, acqua, aria, fuoco.
Da Notare gli acquari con pesci alla base del presepe ed effetto sezionamento teera ottenuto con plexiglass..

SAXON - "Power and the glory"

Meglio tardi che mai

Breve periodo di assenza dovuto a Viaggio per Business NA-ROMA-FI ovviamente tutto in macchina. Dai 20 Gradi di Napoli ai 10 di Firenze...
E nel week end dell'Immacolata grande prestazione, insieme agli altri papà nella realizzazione del presepe nella scuola materna di mio figlio. Giorni dedicati 3,5. Impresa degna di opera architettonica con infrastrutture sia idrauliche (acquari inclusi) che elettriche (vulcani funzionanti).

Cercherò di inserire foto nei prossimi giorni.


BEETHOVEN -"Sinfonia n5"

Guiseppe!

Quartely Project Review meeting a livello EMEA. Top 20 projects...
Revisione degli Action Points assegnati ai PM, è il mi turno, il Vice president esordisce con:
"Guiseppe, it is your turn..."

...Eccone un'altro che canna la pronuncia del mio nome.
Ormai è assodato che per gli stranieri questo nome è pronunciabile solo dopo mesi di pratica zen!


LIGABUE - "Balliamo sul Mondo"

La Divina Provvidenza ed il Tiramisù

Ieri giornatona di fiera. Si comincia con la corsa di 15k alla Marcia della fiera. Sveglia alle 06:30 e pronti per la partenza alle 07:30. Corsettina tranquilla. Ritorno a casa , doccia. Rassegna della truppa e partenza per la fiera. Tutta la mattina sulle giostre a far divertire Edo e Alle...
Soprattutto Edo (ed il papà)... Durante tutta la mattina ho subito cazziatoni "a nastro" dalla moglie perchè con Edo eravamo "Ingovernabili". D'altronde possono esserci regole al parco dei divertimenti che arriva una volta all'anno?
Conclusione... mi sono giocato il torrone dal Cagno.

Fortunatamente la divina provvidenza ci ha messo una pezza. Arrivati a casa infatti suona il campanello ed entra il suocero che porta supermegaporzione di Tiramisù appena fatto dalla moglie.

Ovviamente non è arrivato nemmeno alla fine del TG delle 13.

Non contenti di ciò al pomeriggio, durante un paio d'ore in cui la casa era nostra, io ed Edo abbiamo aggredito il Pan di Zucca preso il giorno primo a Piacenza ed opportunamente (ma non abbastanza) nascosto dalla moglie.

Sintesi: perso il Torrone guadagnato Tiramisù + Pan di Zucca.

Ci può stare.

RINO GAETANO "Gianna"

Fiera di Codogno

Nella vita c'è sempre una prima volta. Ieri è stata la mia prima alla Fiera di Codogno. Ho passato una piacevole mattinata insieme a tutta la famiglia, tra vacche, maiali, conigli, cavalli, macchine agricole, e stands di prodotti locali. Quello che mi ha stupito maggiormente è stato l'afflusso di gente. Vorrei replicare l'anno prossimo con l'assaggio della tradizionale Salamella!

Secondo round Domenica 22/11 con giornata di fiera in Codogno. Questa volta tutto il centro del paese sarà pieno di banacarelle che venderanno quasi ogni genere di cose. Mi aspetterà un tour de force che culminerà , per la mia felicità, con l'acquisto di un pezzo di torrone dal "Cagno" tradizionale banco posizionato sotto la loggia.

HOWARD JONES - "What is Love"